równowaga kwasowo-zasadowa Tag Archive

  • Jak powrócić do równowagi?

    O odchudzaniu mówi się współcześnie naprawdę bardzo dużo. Nie brakuje firm produkujących różnego rodzaju środki, których stosowanie ma pomóc w pozbyciu się nadmiaru kilogramów. W miastach, a często i na wsiach powstają siłownie i centra fitness. Ludzie chętnie z nich korzystają, walcząc o szczuplejszą figurę. W natłoku informacji na temat zdrowego trybu życia stosunkowo rzadko przywoływana jest dieta odkwaszająca przepisy z nią związane pozwalają natomiast zadbać nie tylko o ładny, atrakcyjny wygląd. Zbudowany na ich podstawie jadłospis przekłada się na wzmocnienie odporności organizmu i lepsze zdrowie.

    Co jeść? Fundamenty diety odkwaszającej

    Kolejni eksperci od zdrowego odżywiania podkreślają, że ludzie powinni przede wszystkim skupiać się na tym, co jeść. To o wiele istotniejsze od eliminowania produktów, niekorzystnie wpływających na funkcjonowanie organizmu czy przyczyniający się do wzrostu tkanki tłuszczowej. Zatem dietę warto rozpocząć od włączenia do jadłospisu większej ilości:

    • warzyw,
    • owoców,
    • orzechów.

    Jeżeli w jadłospisie będzie ich więcej, wówczas maleje ochota na niezdrowe przekąski. Produkty wysoko przetworzone i bardzo kaloryczne w sposób naturalny są eliminowane. Jeżeli ktoś myśli, że w jego przypadku może sprawdzić się dieta odkwaszająca przepisy przez niego stosowane powinny bazować na naturalnych składnikach. To one stanowią bazę każdego posiłku. Najlepiej jeżeli zajmują ponad połowę talerza.

    Czego nie kupować?

    W utrzymaniu diety, także tej odkwaszającej, niezwykle pomocne jest racjonalne podejście do zakupów. Najlepiej robić je w oparciu o wcześniej przygotowaną listę. To, czego umieszczać na niej nie należy, to między innymi słodycze czy słone przekąski. Eliminacja ich z diety to świetny pierwszy krok. Potem warto ograniczyć dania gotowe, a następnie także białą mąkę czy biały ryż. Dla tych ostatnich bez trudu znajdzie się zdrowsze odpowiedniki. Tak wprowadzana dieta odkwaszająca ma szansę się sprawdzić. Po pierwsze nie zmęczy i nie zniechęci. Daleko idące ograniczenia oznaczają na ogół wielkie oczekiwania. Na efekty wysiłków trzeba jednak poczekać. Łatwiej wykazać się cierpliwością, jeżeli z dnia na dzień nie wykluczyło się z menu wszystkiego, do czego organizm zdążył się przyzwyczaić. Tym bardziej, że do smaku produktów z dużą zawartością cukru czy soli bardzo łatwo się przyzwyczaić. Potem naturalne jedzenie wydaje się mdłe. Rozsądniej dać sobie szansę, a przede wszystkim czas, aby powoli przyzwyczaić się do nowych smaków i nowych przepisów.

    Jedzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com