drewniane zabawki Tag Archive

  • Równowaga kwasowa-zasadowa w walce o zdrowie

    Dieta odkwaszająca jest niezastąpioną bronią w walce o równowagę kwasowo-zasadową organizmu. W nieprzyjaznym dla wirusa środowisku nie ma on szans na rozwój i funkcjonowanie. Mocno kwaśne pH sprzyja szybkiemu wzrostowi niebezpiecznych infekcji. Konsekwentnie utrzymywana dieta odkwaszająca może realnie wpłynąć na nasze zdrowie.

    Na czym polega dieta odkwaszająca?

    Dieta odkwaszająca przepisy (https://www.bee.pl/dieta-odkwaszajaca-organizm-przepisy-vormann-jurgen_p15995.html) to w znacznej mierze wprowadzanie do swojego jadłospisu jak największej ilości produktów zasadowych (80 % trawionych przez nas substancji powinno mieć charakter zasadowy). Na co powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupów? Artykuły, które zapewnią naszemu organizmowi równowagę kwasowo-zasadową są tanie i łatwo dostępne. Cytrusy, buraki, banany, melony, seler czy jabłka. Ważne jest także, aby nie łączyć białek z węglowodanami. Jeśli chcesz zjeść chleb, to zjedz go z sałatą, rzeżuchą lub pomidorem. Mięso jedz tylko z warzywami, zrezygnuj z klasycznego polskiego połączenia schabowego z ziemniakami. Dieta odkwaszająca jest wymagająca, ponieważ podejmując się jej należy zrezygnować z uwielbianego przez wielu nabiału, ograniczyć spożywanie mięsa, wyeliminować z diety cukier, alkohol i kofeinę. Sama dieta nie wystarczy, ważny jest sen, jak najniższy poziom stresu, odstawienie leków, które nie są konieczne oraz regularna aktywność fizyczna. Posiłki powinny być przyjmowane co 3-4 godziny (najlepiej 5 w ciągu dnia). Pamiętać należy również o zbawiennym wpływie niegazowanej wody, która oczyszcza nasz organizm.

    Dieta odkwaszająca – przepisy

    Dieta odkwaszająca to przepisy bazujące przede wszystkim na warzywach. Papryka, cukinia, rzodkiewka, marchew, ziemniaki to produkty, które kupić można w każdym sklepie. Mało, oleje naturalne, orzechy włoskie można dodawać do swoich zasadowych potraw (biorąc pod uwagę ich kaloryczność). Przykładowy jadłospis służący odkwaszeniu organizmu mógłby wyglądać tak:

    • śniadania (koktajl z zielonych owoców, sok z buraków, napój z mango, koktajl z gruszki, jarmużu, selera, pomarańczy)
    • obiad (idealne będą wszelkiego rodzaju zapiekanki ziemniaczane, tofu zapiekane z bakłażanem, sałaty z pomidorkami, kozim serem i orzechami, komosa ryżowa lub kasza gryczana z ulubionymi warzywami)
    • kolacja (marchewki, plastry kalarepy, świeże ogórki, kiełki, seler naciowy – można je grillować, miksować ze sobą składniki, komponować ulubione mieszanki).

    Czego bezwzględnie unikać?

    Decydując się na dietę odkwaszającą musimy zapomnieć o smażonym jedzeniu, białym pieczywie, fast foodach oraz słodzonych i gazowanych napojach. Zakwaszony organizm może wołać o pomoc na wiele sposób. Permanentne zmęczenie, bóle głowy, senność, depresja, osteoporoza – to tylko nieliczne z chorób, na które ogromny wpływ może mieć brak równowagi zasadowo-kwasowej.

    Jedzenie zdjęcie utworzone przez timolina - pl.freepik.com